דיאטנית קלינית בוגרת האוניברסיטה העברית, B.SC, RD.
בעלת מומחיות בתחום הרזיה ואכילה נכונה לשני המינים כאחד – נשים וגברים, בשיטה הקרויה שיטת האכילה האינטואיטיבית, המבוססת על זיהוי סיבות האכילה והקשבה לדיאלוג הפנימי של הגוף בקשר עם רעב ושובע.
כך, הנני מתמחה בנושא תזונה של נשים - לרבות סיוע בבניית תפריט דיאטה עבור נשים בהריון, נשים מניקות, תזונה לאחר לידה למטרת חיטוב, תזונה מותאמת לנשים המצויות בגיל המעבר ועוד.
בנוסף, אני מתמחה בתזונת ספורטאים – כולל ייעוץ למתאמנים בחדרי כושר, תזונה והרכבת תפריטי דיאטה לצורך הורדת אחוזי שומן, תזונה למטרת פיתוח מאסת שרירים וכיו"ב.
אני מטפלת בהפרעות אכילה שונות ובעיות הקשורות בתזונה, כגון בולמיה ואנורקסיה וכן הפרעות אחרות מוכרות פחות כדוגמת אכילה רגשית או אכילת יתר כפייתית.
נותנת ייעוץ תזונתי בקשר עם בעיות רפואיות ומחלות– כולל סוכרת, בעיות שונות הקשורות במערכת העיכול (עצירויות, צרבות, שלשול, נפיחות, טיפול תזונתי להתמודדות עם תסמונת המעי הרגיז IBS, מחלת קרוהן, גזים, קוליטיס ועוד), תזונה להורדת או הפחתת ערכי כולסטרול רע גבוהים, תזונה מותאמת לאנמיה, נגד עייפות או חולשה, תזונה נגד תגובות אלרגיות (לרבות רגישות ללקטוז, אי סבילות לגלוטן ברמות שונות או צליאק), תזונה מותאמת לסובלים מיתר לחץ דם וכיו"ב.
הטיפולים מבוצעים בקליניקה פרטית במרכז תל-אביב. קיימת גשה נוחה להגעה באמצעות תחבורה ציבורית.
הגישה הטיפולית שלי:
לגישתי, אכילה נכונה הינה אכילה המבוססת על הקשבה לגוף ותגובה לאותות פנימיים פיזיים מהגוף בקשר עם רעב או שובע. אכילה נכונה היא אכילה המבוססת על ידע והבנה אמיתיתיים ולא רק על הוראות וחוקים (מה מותר ומה אסור).
חלק מהותי מהגישה הטיפולית בה אני מאמינה הינו התפיסה כי יש לשאוף לכך שתהא באכילה הנאה, כיף והתענגות.
אני מאמינה כי אכילה נכונה או תזונה נכונה היא אכילה בה אנו נותנים מתחשבים בעקרונות הבאים :
אכילה שמונעת מהשכל (אכילה שכלתנית), בעלת הגיון וכזו שטובה לגופנו
אכילה או תזונה, שמתאימה לצרכים הפיזיים של כל אדם באופן ספציפי
ואכילה כיפית שיש בה הנאה ועונה על צרכים נפשיים.
אני דוגלת בכך שאכילה נכונה היא אכילה המבוססת על הפעלת שיקול דעת, שלא מתוך אמוציות ורגש ונותנת התייחסות לכל הגורמים הללו תוך מתן אפשרויות בחירה.
ככלל, מגבלות אכילה אינן צריכות להיות חיצוניות ולהיקבע על ידי אדם אחר, אלא על ידי כל אדם לגבי עצמו.
גבולות האכילה הינם פנימיים וככאלו צריכים להיקבע על ידנו בהתאם לצרכים, לנסיבות, לתחושות פיזיות ומצב רוח, בהתאם למטרות משתנות, וכמובן גם בהתאם לערך תזונתי של מזונות.
אין להתעלם מפרטמר זה או אחר להביא הכל בחשבון, לצורך בניית דרך תזונה נכונה.
אכילה נכונה היא אכילה ורסאטילית, המשתנה מארוחה לארוחה מכיוון בהתאם לשינוי בסיטואציות והנביהות, מצב הרוח, המטרה והתחושות...
ואם לסכם בכמה משפטים קצרים :
במקום חוקים נוקשים של אסור ומותר- אני מאמינה בבחירה המבוססת על ידע והפעלת שיקול דעת.
במקום אכילה שנמנעת ממזונות מסויימים שעלולה ליצור חסכים – יש אכילה או תזונה שמבוססת על התענגות, מתוך שאיפה לאכול מזונות אהובים.
במקום ארוחות בזמנים קבועים ומוחלטים – הארוחות והתזונה מותאמים תוך הקשבה לאותות הגוף והאכילה הינה לפי צרכים פיזיים אמיתיים של הגוף.