רעות גרוס - דיאטנית קלינית ומאמנת כושר אישית
סלולארי: 054-4323045
דוא"ל: reutgross2
walla [dot] com
איזור פעילות: כפר סבא
הכשרה והשכלה:
- BS.c במדעי התזונה, דיאטנית
- BE.d בחינוך גופני, וינגייט
דרכי טיפול:
1.תזונה
- שקילה שבועית
- בניית תפריט אישי
- מתן תוכנית אימונים לעשייה אישית
2. תזונה + פעילות גופנית
- תזונה כמו לעיל
- אימון גופני של הליכה/ ריצה משקולות, בטן, מתיחות (עושים יחד)
3. קבוצת תמיכת הרזיה
- שקילה שבועית
- תפריט
- הרצאה קצרה בנושא תזונה
- הליכה של 45 דקות.
ה"אני המאמין" שלי ושיטת עבודתי:
אני מייעצת ומלווה אנשים המעוניים להפחית משקל או אלו המבקשים לשמור על בריאות ולמנוע מחלות עתידיות שמקורן במשקל עודף, מיעוט או העדר פעילות גופנית ואי הקפדה על תזונה נכונה.
שיטת עבודתי מבוססת על בניית תוכנית תזונה מותאמת אישית ושילוב פעילות גופנית לפי יכולת אישית שלך המטופל.
לפגישות הייעוץ התזונתי אני מביאה עימי שנים רבות של עיסוק מגוון ביותר בתחום התזונה יחד עם בניית תוכניות אימונים. אני מאמינה כי תזונה נכונה בשילוב עם פעילות ספורט היא המתכון המנצח עבור מי שרוצה להשיג מטרות גופניות כמו הרזיה וגם לשמור עליהן לאורך זמן, באופן שיכול לסייע בשיפור הביטחון העצמי והתחושה האישית.
אני דוגלת בתזונה בריאה ונכונה שמותאמת לכל מטופל באופן אישי בשילוב פעילות גופנית. תזונה מותאמת אישית מסייעת לא רק להפחתת משקל, אלא לירידה נכונה במסת השומן בגוף, בשונה מתוכניות הרזיה או דיאטות אחרות הכוללות ירידה במסת שריר ונוזלים.
הנני בעלת השכלה והכשרה מקיפה (בעלת תואר ראשון בשני תחומים : חינוך גופני ותזונה המצטרפת לניסיון של יותר מ-10 שנים בתחום התזונה והאימון, מה שלדעתי יכול לאפשר לנו להביא כל מטופל אל המטרות והיעדים החשובים לו !
בבניית תוכנית תזונה אישית שמורכבת עבור כל מטופל, אני מביאה בחשבון את הפרמטרים החשובים להצלחה ובהם המטרות והיעדים של המטופל, הרגלי האכילה של כל מטופל, המזונות והמאכלים המועדפים של המטופל, ואורח החיים וסדר היום של המטופל וכיו"ב.
אני משוכנעת כי עם כח רצון, נחישות ועבודה – ניתן לכבוש כל יעד ולהשיג כל מטרה. וחשוב להבהיר, כי מנסיוני למדתי, שהפחתת משקל או הרזיה לא צריכים להיות איום או סיוט, וכי לעתים, כדי להשיג את המטרות המבוקשות, די בשינוי דרך החשיבה והקפדה על מזון טעים וכמויות מזון נכונות, תוך הימנעות ממצב של הרגשת רעב.
אולי קשה להאמין, אך אני מאמינה שתהליך ההרזיה, שהוא תהליך אמיתי של שינוי, יכול להיות מאתר ואף מהנה.