לא ציינת בן כמה אתה, האם אתה עושה ספורט - ובכלל לא בטוח עד כמה אתה צריך לרזות. מבחינת BMI, הערך שלך הוא 25.4, שמשקף חריגה מסויימת מההמלצה הכללית לטווח של 20 עד 25. עם זאת, תלוי עד כמה אתה שרירי ואולי בגלל מסת שריר גדולה לא מדובר בכלל בעודף משקל. על כל פנים, גם אם אתה צריך לרזות, אז אי אפשר לדעת את כמות הקלוריות המומלצת מבלי לבנות תוכנית דיא עם יעד ירידה במשקל ובלי לדעת אם אתה רוצה לשלב פעילות גופנית וכמה, כחלק מתוכנית דיאטה כזו.
לא ציינת בן כמה אתה, האם אתה עושה ספורט - ובכלל לא בטוח עד כמה אתה צריך לרזות. מבחינת BMI, הערך שלך הוא 25.4, שמשקף חריגה מסויימת מההמלצה הכללית לטווח של 20 עד 25. עם זאת, תלוי עד כמה אתה שרירי ואולי בגלל מסת שריר גדולה לא מדובר בכלל בעודף משקל. על כל פנים, גם אם אתה צריך לרזות, אז אי אפשר לדעת את כמות הקלוריות המומלצת מבלי לבנות תוכנית דיא עם יעד ירידה במשקל ובלי לדעת אם אתה רוצה לשלב פעילות גופנית וכמה, כחלק מתוכנית דיאטה כזו.